Diastase
Een diastase, ook wel diastasis recti genoemd, komt vaak voor na een zwangerschap. Het bindweefsel wat tussen de rechte buikspieren zit rekt mee tijdens het groeien van de buik, dit is een volkomen natuurlijk proces en elke zwangere heeft dan ook een diastase aan het eind van de zwangerschap. Als na de zwangerschap de ruimte tussen de rechte buikspieren vergroot blijft, dan spreek je van een diastase. Tijdens een postpartum consult wordt onderzocht of er sprake is van een diastase.
Echografie
Bij Praktijk Zwetsloot kan je echografisch onderzoek laten doen om de ernst van de diastase in kaart te brengen. Ook kan je hierdoor het behandeleffect meetbaar maken.
Dwarse buikspieren
Je kan de diastase verkleinen door de dwarse buikspieren goed te gebruiken in het dagelijks leven. Soms hebben mensen moeite met het aanspannen (het "vinden") van de dwarse buikspieren. Met echografie kan je deze buikspier visueel maken en zo inzetten als feedback tijdens oefeningen.
Variaties van een diastase
Er zijn verschillende variaties van een diastase. De "linea alba" is het bindweefsel wat tussen de rechte buikspieren zit. Met echografie brengen we dit objectief in kaart door de ruimte tussen de rechte buikspieren op te meten in centimeters. Ook wordt gekeken of het bindweefsel intact is, of dat er sprake is van een buikwandbreuk.
Behandeling diastase
Gelukkig valt er veel aan een diastase te doen. Dat begint al bij preventie.
- Let op dat je in de zwangerschap en de eerste 6 weken postpartum via de zij in en uit bed komt.
- Voorkom het uitvoeren van rechte buikspieroefeningen zoals sit ups en crunches tijdens de zwangerschap, dan wordt het bindweefsel niet onnodig veel opgerekt.
- Core training: Na het postpartum consult kan je starten met specifieke core oefeningen die de buikwand sterker maken en de diastase verkleinen. De oefeningen zijn op maat voor jou en hebben een bepaalde opbouw.
- Medical taping kan ondersteuning geven.